健康篇分享大全
健康篇分享大全， 由于我们的生活水平越来越富裕，很多人都开始关注自己的身体健康了，想要健康的身体首先就得知道一些健康的小知识。接下来就由小编带大家了解健康篇分享大全的相关内容。
健康篇分享1
倒牙是病莫忽视专家称：中药有利于调节“亚健康警惕机体的异常信号——亚健康状
留意清早身体健康警报心速与人的寿命有关茶叶水“煮”米饭
教你几招摆脱头痛吸烟会加快心智衰退吸氧有利改善亚健康
吸烟：影响口腔健康面朝大海 春暖花开 花开春暖教你全面阻击中暑的突袭
“揉走”落枕的小偏方亚健康压迫7亿中国人喝绿茶能防晒
做爱频率影响生育春天午睡有讲究预防亚健康的良方
扭伤后何时贴膏药一日三次欢 身体垮下来推荐：有益健康的小动作
多喝芦荟饮料能缓解亚健康秋季嘴唇干裂别用舌舔英国科学家称食物是缓解寂寞和压
白领男性注重心理减压牙齿早保健 痛时再治已晚发现蛀牙越早越好
皮肤度夏 阳光之外还有"光颈椎病正严重侵害老中青健康秋季“九饮” 防感冒
肠道为什么爱“激动”一支烟能破坏多少维生素工作幸福感的12大杀手
鸡蛋吃多居然也中毒？别让家里的剩菜惹祸根据体质来养生
夏季如何选购冷饮食品？深呼吸＋咳嗽＝洗肺新发现：喝茶能够改善记忆力
女性婚前性行为误区鼻部按摩 巧治过敏性鼻炎夏季饮食不宜太“清淡”
冬季久泡澡防三大杀手时尚男士打造新胸形养心茶陪您轻松度盛夏
年轻烟民：死亡高峰20年后到来熬夜 狂睡 恶性循环提醒：北方秋季谨防上火
专家提醒：秋雾不纯当心“吸毒”整洁的办公桌细菌更多日本最新时尚：白领丽人争当“一
甩掉满脸倦容和晦暗皮肤支招：喝醉酒的紧急处理茶叶的秘密功效
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冬季保健切忌“想当然”“春困”是怎么回事现代人亚健康的根源
防亚健康从办公室开始有关春天的诗 描写春天的古诗肛门坠胀不容忽视
春天到 经常伸伸懒腰可精力旺盛电脑侵噬健康四大隐患慢性胃炎，一不小心惹上身
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眼睛也要“抗旱”指甲,你的健康“晴雨表”初秋 手掌脱皮有四种类型
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专家提醒：逛商场最好别超过一小告别工作低潮十大法则吃火锅前先喝果汁
高血压病如何防治重大节日的饮酒习俗睡眠不足的结果—不睡觉
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中老年人秋季保健夏季保健的五个误区天热当心吃坏肚子
“虎牙”莫乱拔肺气肿性生活为何能治疗感冒
给乳房上一份健康保险白领走出亚健康五建议敲打前额可令人神清气爽
长期锻炼:防止心脏变硬冬季调节好居室湿度虾米颜色鲜红不宜吃
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手机辐射可能影响精子质量“春捂”记住先捂腿皮肤血管反映肝脏疾病
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你适合喝何种鲜菜汁？吸烟者更容易被检测出心肌梗塞女性夏季九项注意
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喝咖啡时别吸烟击退老化 阅读护眼白皮书夏日，拒绝与阳光亲密接触
秋天多喝蜜、少吃姜耳朵不能随便掏游泳应该当心红眼病
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适度饮茶对人体有医疗保健作用吸烟使人皮肤老化头发变化测病
胆囊切除当心肠癌秋季养生专家有忠告夏日酷暑睡凉席有讲究
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花茶功效各个看中国古代残忍九菜谱脱眉可用饮食疗法预防
冬季养生八大法则多病之秋少言多饮喝浓茶可能导致氟中毒?
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健康篇分享2
健康小知识分享
早起一杯水
晨起第一杯水，你真的会喝吗？
①白开水是最佳选择；
②最不推荐淡盐水，特别是高血压、心脑血管疾病患者更不能喝。早晨是人体血压升高的第一高峰，喝盐水会使血液更高；
③蜂蜜水适合便秘人群，不能空腹喝；
④空腹喝柠檬水可能会增加胃酸过多人群的胃部不适。
饭前一碗汤
午饭了，你要首先要一碗汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。
饭后睡一觉
午饭之后要散步半小时，然后午睡。饭后小憩。以养精神。此为养生第三。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
午后一杯果汁
午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢？要补充大量的维生素！那么吃水果岂不是更好吗？是的，如果你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以。
下午动一动
每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必需全身出汗，只有这样才能强身健体。
你必须知道的健康知识
1、素菜不宜打包
有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值已破坏，还会产生致病的亚硝酸盐。虽然每次产生的量远不至于引起食品安全事故。这里提到的“不剩蔬菜”，主要是从营养价值损失和食用口感下降方面考虑的。
2、打包的食物凉透后再放冰箱
这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。
3、打包食物必须加热
因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。如果您在食用前没有加热的话，食用之后就会造成不适，例如痢疾或者腹泻。
4、打包食物不宜久放
剩菜的存放时间以不隔餐为宜，最好能在5-6个小时内吃掉它。因为在一般情况下，通过100摄氏度的高温加热，几分钟内是可以杀灭某些细菌病毒和寄生虫的。但是，如果食物存放的时间过长，食物中的细菌就会释放出化学性毒素，对这些毒素加热就无能为力了。另外也要注意，不要反复多次地加热剩菜，因为反复冷冻会使食品组织和营养成分流失。
